Naar overzicht van blogs

Wedstrijd in m'n hometown

Gepubliceerd op 20 september 2015

Ieder jaar in het derde weekend van september vindt er de Halve & Kwart Marathon van Cranendonck plaats. Er kan gekozen worden uit 3 verschillende afstanden; 5km, kwart of halve marathon. Er wordt ook nog een scholierenloop georganiseerd.

In aanloop naar de marathon van Berlijn (op 27 september - over exact één week) zit ik nu midden in de ‘tapering off’-periode. Dit is de laatste trainingsfase voor een wedstrijd, een afbouwperiode zodat je je lichaam in topconditie kunt brengen. Toch is een snelheidsprikkel zo’n week voor een wedstrijd wel goed. Even die hartslag omhoog vóór het luieren en volproppen met (gezond) eten kan beginnen. Een halve marathon op tempo is vaak té intensief en tevens loop je dan het risico niet op tijd hersteld te zijn. Met als gevolg dat je niet uitgerust aan de start verschijnt van de marathon. Een tempoloop van zo’n 10 km (of in dit geval 10.540meter) is dus een ideale training. De kwart marathon gaat het dus worden.

joost

Ik, geboren en getogen Bulander, ben natuurlijk niet erg objectief wanneer ik beweer dat dit het mooiste loopevenement van de regio is. Maar het is prachtig. Het parcours loopt door de mooiste natuurgebieden van Cranendonck, waaronder De Vloeten, De Putberg, Het Goor, Natuurreservaat De Groote Heide en De Buulderbergsche Heide. Het is geen trail noch bosloop maar een wedstrijd over verharde fietspaden en lokale wegen. De start is zoals ieder jaar bij sportpark “De Braken” in Gastel. Zeker als je in de buurt woont en in training bent voor de Marathon in Eindhoven dan is deze vaak mooi inpasbaar in de weg naar deze marathon toe. Zet hem dus in je agenda voor volgend jaar!

Het Goor Soerendonk (foto koolsbergen.net)

De start van de kwart marathon is om 10:45uur en het is lekker druk. Achteraf blijkt zelfs dat er een record aantal deelnemers zijn. Een compliment voor de organisatie! Het doel van vandaag is starten op een stevig tempo en dan na een paar minuten evalueren of we dit tempo blijven lopen of lekker gaan uithobbelen. Het zou immers zonde zijn als je net een week voor een belangrijke marathon onnodig gaat forceren en misschien zelfs nog een blessure oploopt. Overbelasting op het einde van zo’n drukke trainingsperiode liggen overigens altijd op de loer. Na een kilometer of 1, 2 heb ik eigenlijk al door dat een PR er vandaag niet in zit. Niet zo erg, iedere wedstrijd een nieuw PR lopen is natuurlijk niet mogelijk. Ik loop vandaag weer met (loop)maat Roy en we besluiten op ongeveer een tempo van 4:20 min/km te lopen. Dit lukt aardig, we kunnen dit tempo mooi vlak houden. Helemaal van zelf gaat het trouwens niet. Het is warm vandaag en dat speelt ook een beetje mee. Bij 9km zit er nog een kleine versnelling in en eigenlijk wil ik het tempo nog wat opvoeren maar dan gaat het toch een beetje mis.

De wedstrijd is vandaag eigenlijk 1km te lang want net vóór het 9,5 kilometer punt krijg ik last van mijn maag/slokdarm. Dat heb ik wel vaker tijdens wedstrijden. Hoe dit precies komt weet ik niet, het is onschuldig en trekt weer weg na een paar keer kokhalzen, maar vervelend is het wel. Vandaag hakt het er zelfs zo in dat ik even zittend moet bijkomen. Jammer, want dat kost tijd. Tijd waar je 40 minuten voor hebt moeten vechten. Na een halve minuut trekt de misselijkheid weg en krijg ik weer wat lucht. Ik herpak me en kan weer op flink tempo doorlopen. Roy loopt inmiddels zo’n 200 meter voor me. Ik finish in een tijd van 45:56. De laatste kilometer gaat toch nog in bijna 4 minuten.

Bij het inleveren van mijn startnummer krijg ik nog een mooi herinnering; een scheut paarse hei in een potje. Erg origineel!

Presentje

Nog een week en dan gaat het dus weer gebeuren in Berlijn. Uiteraard zal ik hier weer een verslag over maken net als vorig jaar. dus .. stay tuned :)

Terug naar home